夕食後入浴後の昨日の体重より、０．４ｋｇ減で、６６．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後入浴後より、０．４キロ落ちて、６６．２キロとなった。これは、昨日の朝よりも、０．１キロ小さい。まあ、夕食後入浴後の体重からは、一晩寝た際の新陳代謝で、何等か落ちるとは思っていたが、昨日の朝より小さくなるほど落ちたのは、ラッキーだった。また、それも、先日のウォーキング翌朝よりも小さいのだから、現状、いかにウォーキングで落とせていないかということでもあろう。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重は、日中の推移如何にかかわらず、何とか６６キロ台には収まるだろう。問題は、６６キロ台の前半に収まるか、中盤以降かというところだ。

　今日は、天気予報では、午後３時の気温が「１９度」となっていて、昨日とあまり変わらず、寒いという水準で、速足ウォーキングで、どれだけ落とせるか分からないが、開始前の体重が６６キロ台前半なら、終了後の体重が、６４キロ台に落ちる可能性は無きにしも非ず、なのだが。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６６．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．２　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　 １６．３％　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮脂肪　　　１９．８％　　　下肢脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％