午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６６．０キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿がそれなりにあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、「〇のさら」の取り寄せの「極上ちらし」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたが、「ちらし」だからご飯がかなりあったので、体重増加もかなりあると思われるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６６キロ台の前半に収まるかどうか、だ。

　今日は、昨日期待していたのとは裏腹に昨日より寒いくらいの天気だが、昨日休んでいるので、ウォーキングを予定している。「毎日一時間速足ウォーキング」で、漸減が定着するようにしたいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６６．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．１　　　　体年齢　５９
　全身皮下脂肪率　 １６．６％　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮脂肪　　　２０．４％　　　下肢脂肪率　２０．６％
　全身骨格筋率 　　２９．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％