午前中は、体重は０．２ｋｇ増加て、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６５．７キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったのだが、体重は、０．２キロだが、増加してしまった。普段なら、朝より落ちる状況ではあったと思われるのだが、今日は朝の体重が小さく出過ぎていたのかもしれない。

　昼食は、スーパーで購入したシマダヤの「時計台ラーメン（生）」を自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、かなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６６キロ台の前半には収まってほしいものだ。

　今日は、速足ウォーキングの二日目である。身体は、なんとなくだるいが、まあ、開始前までにはなんとかなろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６５．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．０　　　　体年齢　５９
　全身皮下脂肪率　 １７．０％　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
　両腕皮脂肪　　　２１．０％　　　下肢脂肪率　２１．２％
　全身骨格筋率 　　２８．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．２％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％