前日より１．２ｋｇしか増えず、６４．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６４．９キロとなった。これは、昨夜の予測より少し下振れしたが、その原因は、やはり就寝中未明に便意があって目が醒めトイレに立ったところ便通が少しあって、それで、体重増加が抑制されたものと思われる。

　私は、元々、過敏性腸症候群の便秘で、対症療法として便秘薬の「アローゼン」を飲んでいるが、それだと、毎朝一回とか、規則的に便通があるのではなく、便通があることはあるようになるのだが、それがいつあるのかは規則性が無く、それが、現在は昼間よりも未明就寝中ということになっていると思われる。まあ、過敏性腸症候群は、いろいろ厄介なものではある。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にもよるが、開始前の体重は６５キロ台に収まる可能性があって、ようやく、一段階、体重減ということになりそうである。
　朝の体重が、６４キロ台になるのは、久しぶりのことである。

　今日は、速足ウォーキングの三日目である。朝の体重がせっかく小さくなってきたのだから、この傾向を妨げないよう、むしろ、この傾向を進行させるよう、頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べて、少し悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう、しかし、体脂肪率が「２５％」以上というのは、少し大きくなり過ぎである。

朝食前の体重　６４．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２５．４％（高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．７　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　 １７．４％　 　体幹皮下脂肪率　１５．５％
　両腕皮脂肪　　　２１．９％　　　下肢脂肪率　２２．１％
　全身骨格筋率 　　２８．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２１．７％
　両腕骨格筋率　　３５．２％　 　 両脚骨格筋率 　４５．７％