前日より１．０ｋｇ増加して、６４．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６４．２キロとなった。これは、昨夜の予測より少し下振れしたが、原因は、やはり未明の便通である。昨日の朝、詳しく書いたが、この便通のおかげで、体重は、順調に落ちてきている。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にもよるが、開始前の体重が、６４キロ台になる可能性も出てきた。

　今日は、速足ウォーキングの四日目である。相変わらず天気はあまり好くないが、まあ、雨は降らなさそうである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。ただし、けさは、内臓脂肪レベルが「１０．５」と、かなり久しぶりに「１１」を割り込んだ。「９」以内が標準なので、もう少しだ。

朝食前の体重　６４．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２５．９％（高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　 １７．７％　 　体幹皮下脂肪率　１５．７％
　両腕皮脂肪　　　２２．４％　　　下肢脂肪率　２２．７％
　全身骨格筋率 　　２８．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２１．４％
　両腕骨格筋率　　３５．０％　 　 両脚骨格筋率 　４５．５％