午前中は、体重は０．５ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．５キロ増加して、６４．７キロとなった。これは、午前中、明治の飲むヨーグルトを１５０ｍｌほどと、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通と排尿が少しあったのだが、それでは体重増加の方向性を抑えられず、それで０．５キロも、増加してしまったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６４キロ台に収まりそうではなさそうだ。

　今日は速足ウォーキングの四日目である。天気の方は、昨日の予報ほどには悪くはないので、期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるとは、いい傾向である。

昼食前の体重　６４．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．６　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １６．８％　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮脂肪　　　２０．８％　　　下肢脂肪率　２１．０％
　全身骨格筋率 　　２８．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％