午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６４．９キロとなった。これは、午前中、明治飲むヨーグルトを１５０ｍｌほど飲んだが、便通は無く排尿も少なかったので、それで、体重が、０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６５キロ台に収まるとは思うが、何とか前半になってほしい。

　今日は、速足ウォーキングの五日目である。昨日あたりは少し疲労で遅くなったが、今日はどうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。

昼食前の体重　６４．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．７　　　　体年齢　５９
　全身皮下脂肪率　 １７．１％　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
　両腕皮脂肪　　　２１．３％　　　下肢脂肪率　２１．５％
　全身骨格筋率 　　２８．５％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．１％
　両腕骨格筋率　　３５．３％　 　 両脚骨格筋率 　４６．０％