前日より１．０ｋｇ増加して、６５．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６５．３キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大き過ぎず、小さ過ぎず、というところだ。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何によるが、開始前の体重が、６５キロ台に収まるのは、かなり難しいのではないか。何とか、６５キロ台に収まってはほしいが。

　今日は、休養日明けになるが、速足ウォーキングを予定している。天気予報によると、午後３時の気温は「１８度」ということで、厳しい。明日は「２３度」もあるというのに、今日は、この時季としては寒すぎる。体重減が小さいと、明日は地域の運動会があり、その役員を仰せつかって出場するので、休養日になるので、気温の低い今日の出来が気がかりだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　６５．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．８　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　 １６．８％　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮脂肪　　　２０．８％　　　下肢脂肪率　２１．０％
　全身骨格筋率 　　２８．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．４％
　両腕骨格筋率　　３５．３％　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％