午前中は、体重が０．２ｋｇ落ちて、その他の諸数値は少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６５．１キロとなった。これは、午前中、明治ブルガリア飲むヨーグルトを１００ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、レトルト粥（梅味）と、米菓（歌舞伎揚げ）２枚で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６５キロ台には収まってほしい。

　今日は、天気が悪く、小雨が降ったりやんだりだが、何とか、ウォーキングはしたいと思っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．９キロ落ちているときに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。

昼食前の体重　６５．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．５％（高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５００ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．８　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １６．８％　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮脂肪　　　２０．９％　　　下肢脂肪率　　２１．１％
　全身骨格筋率 　　２８．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％