前日より１．２ｋｇ増して、６４．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６４．７キロとなった。これは、昨夜の予測より、少し下振れしたが、その原因は、今朝未明、便意で目が醒めトイレに立ったところ、便通が少しあったので、それで、それで体重増加が抑制されたものと思われる。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が、６５キロ台に収まる可能性があり、昨日の開始前の体重は６５．６キロだったので、それよりは下回ってくれると、ありがたい。
　今年の２月頃の体重水準を見てみると、開始前には６４キロ台になっているので、今はまだ大きめに推移してきたことの継続中で、何とか、漸減を続けていかなければならない。８～９月頃は、雨で休養日ということ多かったが、このところは、ようやく秋の長雨も終わって来ているので、この漸減傾向を大事にしたい。

　今日は、速足ウォーキングの三日目である。明日は、町内会の防犯パトロールがあり休養日になるので、今日のうちに、大きく落としておきたい。
　今日は、天気予報によると、曇りということで、午後３時の気温は「２０度」と、昨日よりは少し高く予報されているので、期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食雨より、僅かに悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重　６４．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．６　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １６．６％　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮脂肪　　　２０．６％　　　下肢脂肪率　２０．８％
　全身骨格筋率 　　２８．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．５％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％