午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６５．４キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通は無かったが、排尿がそれなりにあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したシマダヤの焼きうどんを自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、温州ミカン１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６５キロ台に収まってはほしいが、難しいだろう。

　今日は、休養日明けで、速足ウォーキングの日である。天気はあまり好くないが、それほど寒いというほどではないので、まずまずか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．８キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

昼食前の体重　６５．４ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．９　　　　体年齢　５９
　全身皮下脂肪率　 １７．０％　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
　両腕皮脂肪　　　２１．１％　　　下肢脂肪率　　２１．３％
　全身骨格筋率 　　２８．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．２％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％