前日より１．４ｋｇ増加して、６５．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６５．７キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方である。これで、先週ウォーキングで落としておいた分が「フイ」になってしまった。また、今日から週末まで、どれだけ落とせるか、となる。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にかかわらず、開始前の体重は６６キロを超えるだろう。ウォーキングと入浴での体重減が厳しくなる。

　今日は、休養日明け、これから土曜日まで、速足ウォーキングで、体重を落としていくことになる。それで、来週の月曜日の朝の体重が、今日より小さくなっているかどうか、が問題だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が１．２キロも増加しているのだから、当然だろう。

朝食前の体重　６５．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．７％（高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．０　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １６．４％　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮脂肪　　　２０．０％　　　下肢脂肪率　２０．２％
　全身骨格筋率 　　２９．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％