前日より１．４ｋｇ増加して、６４．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６４．５キロとなった。これは昨夜の予測より、少し下振れした。その原因は、今朝、珍しく計測前に便通が少しあったからだと思われる。
　今回に限らず、便通が体重の増減のカギになっているが、私の場合、過敏性腸症候群の便秘で、便通が無いことが多いので、対症療法として便秘薬の「アローゼン」を処方されているが、それを飲んでいると、便通は、明日ことはあるのだが、出る時間は一定せず、朝は出ず、午後から出ることが多いようになっている。
　それで、今朝のように、起床後、計測前に出るというのは、極めて珍しいのだ。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重は６５キロ台に収まる可能性が大きくなってきた。

　今日は、休養日明速足ウォーキングの三日目で、天気は好いが、天気予報によると、午後３時の気温は「２０度」と、昨日より更に下がっているので、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．８キロ小さくなっているので、こちらの数字が悪くなるというのは、仕方ないだろう。
　ただ、内臓脂肪レベルが、「１０．５」に落ちているのは、いい傾向だ。私は、現在「脂肪肝」と診断されているので、この内臓脂肪レベルを、標準の「９」以下に、早く落としたいのだ。ここ数か月は、漸減できているので、この漸減傾向を、さらに続けたい。

朝食前の体重　６４．５ｇ　　　 体脂肪率 　２４．５（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．５　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １６．８％　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮脂肪　　　２０．９％　　　下肢脂肪率　２１．１％
　全身骨格筋率 　　２８．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％