午前中は体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．５キロとなった。これは、午前中、調剤薬局のお茶サーバーで緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通が少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６４キロ台には収まるかどうか、微妙なところだろう。

　今日は、休養日明け速足ウォーキングの三日目となる。まあ、昨日まで２キロ以上は落ちていないが、今日は天気予報では、午後３時の気温は昨日より１度低いので、さらに厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が１．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６４．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．５　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １６．７％　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮脂肪　　　１９．８％　　　下肢脂肪率　　１９．９％
　全身骨格筋率 　　２８．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．４％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％