午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、大幅に悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．５キロ落ちて、６４．２キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．５キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）と「桃山」という饅頭１個で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６４キロ台には収まるのではないか、と期待したい。

　今日は、休養日明け速足ウォーキングの四日目となる。今日は天気予報では、午後３時の気温は昨日より２度「１８度」とされているので、さらに厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に悪くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６４．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２６．９％（高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４７４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５９
　全身皮下脂肪率　 １８．３％　 　体幹皮下脂肪率　１６．２％
　両腕皮脂肪　　　２３．３％　　　下肢脂肪率　　２３．７％
　全身骨格筋率 　　２７．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２０．８％
　両腕骨格筋率　　３５．０％　 　 両脚骨格筋率 　４５．１％