午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．５キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１５０ｍｌほど飲んだが、便通は無く排尿はそれなりにあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と種なし柿1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日の昼食前よりは、０．５キロ小さくなっているが、増加は出来るだけ小さく出てほしい。

　今日は、日曜日なので、定例休養日である。また、明日から速足ウォーキングでの減量が始まるが、そこでの減量が順調にゆくためにも、今日の休養日で、あまり大きく増加しないでいてほしいものだ。ちなみに、一週間前の日曜日は、昼食後に０．５キロ増加して、６５．５キロになっている。それよりは、小さく出てほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなるのは、いいい傾向だ。

昼食前の体重　６４．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．５　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １６．７％　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮脂肪　　　２０．７％　　　下肢脂肪率　　２０．９％
　全身骨格筋率 　　２８．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．４％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％