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午前中は、体重は0.4kg落ちて、その他の諸数値は、かなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.4キロ落ちて、64.5キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、また、午前中に所用で外出して歩き回ったので、それで、体重が、0.4キロだが、落ちたものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した握り寿司弁当で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日の昼食前よりは、0.5キロ小さくなっているので、まあ、漸減では来ている。

 今日は、速足ウォーキングの二日目であるが、昼前から雨が降ってきて、午後からも雨が続くという天気予報なので、どうやら休養日になりそうだ。
 せっかく体重を大きく落とすチャンスなのに、雨とは、不運である。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が0.4キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのはいい傾向である。

昼食前の体重 64.5kg    体脂肪率  22.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1503kcal
 BMI      23.5    体年齢 57
 全身皮下脂肪率  15.3%   体幹皮下脂肪率 13.6%
 両腕皮脂肪   18.5%   下肢脂肪率  18.5%
 全身骨格筋率   29.8%    体幹骨格筋   23.8%
 両腕骨格筋率  35.9%    両脚骨格筋率  47.2%
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