午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ落ちて、６４．３キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通はなかったが、排尿が少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日の昼食前よりは、１．０キロ小さくなっているので、まあ、大きく体重を落とせるチャンスは続いている。

　今日は、速足ウォーキング臨時休養日明け二日目であるが、天気はまあまあなので、昨日よりは、コンディションは好さそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が１．０キロ小さくなっているので、仕方ないであろう。ただ、内臓脂肪レベルは、朝の「１０．５」のままなので、開始前には少し大きくなるとは思われるが、ここも小さくしていくチャンスではあろう。

昼食前の体重　６４．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．５　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １６．９％　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮脂肪　　　２１．１％　　　下肢脂肪率　　２１．３％
　全身骨格筋率 　　２８．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．２％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４６．０％