午前中は体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなっている。

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．７キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）とリンゴ1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日の昼食前よりは、０．６キロ小さくなっているので、今日は、臨時休養日での　入浴になりそうだが、あまり大きくしないようにしたい。

　今日は、速足ウォーキング臨時休養日明け二日目であるが、天気の方は、Ｙａｈｏｏ！天気・災害の「雨雲の動き」を見ると、ごご３時から４時は雨雲に覆われるので、「曇り」とは表示されているが、雨が降りそうなので、臨時休養日になる見込みである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないであろう。ただ、内臓脂肪レベルは、昨日と同じように、朝の「１０．５」のままなので、いい傾向が続いている。

昼食前の体重　６３．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２５．５％（高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４７２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １７．４％　 　体幹皮下脂肪率　１５．４％
　両腕皮脂肪　　　２１．９％　　　下肢脂肪率　　２２．２％
　全身骨格筋率 　　２８．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２１．６％
　両腕骨格筋率　　３５．２％　 　 両脚骨格筋率 　４５．６％