午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．３キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と種なし柿半個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日の昼食前よりは、０．６キロ大きくなっているが、今日は、臨時休養日明けで　何とか頑張って、大きく落としたい。

　今日は、速足ウォーキング臨時休養日明けであるが、天気の方は、朝は曇っていたが、昼前から晴れてきて、気温も上がってきたので、ジョギングとウォーキングを混ぜれば、かなり落とせる可能性が大きくなってきた。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．６キロ大きくなっているので、当然であろう。また、内臓脂肪レベルは、昨日と同じように、朝の「１０．５」のままなので、いい傾向が続いている。

昼食前の体重　６４．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．５　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １６．３％　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮脂肪　　　２０．２％　　　下肢脂肪率　　２０．４％
　全身骨格筋率 　　２９．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％