午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６５．７キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通が少しあったのだが、体重の増減はなかった。便通があったので、体重は少しは落ちるかと思っていたが、少し不可解である。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）と牛肉コロッケ１個で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日の昼食前より、１．２キロも大きくなってしまった。
一日休養日を挟んだだけで、こんなに大きくなってしまうとは、厳しいものである。

　今日は、昨日休んだので、ジョギング・ウォーキングする予定である。気温が低いので、それほど大きくは落とせない見込みで、気が重い。どうせやるなら、スッキリ落とせるようになるといいのだが、まあ、「真冬用のウェア」にしようかとも考えている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が１．２キロも大きくなっているので、当然であろう。

昼食前の体重　６５．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．０　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １５．６％　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮脂肪　　　１８．７％　　　下肢脂肪率　　１８．８％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３６．０％　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％