前日より２．０ｋｇ増加して、６４．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．０キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、昨夜の予測の「後」の方が出た形だ。昨日の朝よりは、０．２キロ小さい。このところ、寒い日が続くので、体重減も小さくなってきている。
　そして、大体、一年前よりは、おおよそ１．０キロ近く大きくなっているのだから、ここは、何とか、もう一段の水準低下が求められている。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重が６６キロ台に届くことはないと思われるが、昨日より小さくなるかどうかは、微妙なところだ。

　まあ、今日も気温が低いので、昨日と同じようにあまり大きな体重減は望めそうもないので、開始前の体重は、昨日より小さい６５キロ台前半にはなってほしいものである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が、０．２キロ小さくなっているので、仕方ないであろう。。
　また、内臓脂肪レベルの方は、今朝も「１１．０」と、これも数日前の「１０．５」よりは大きくなってしまった。

朝食前の体重　６４．８ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．５（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９５ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．７　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １６．９％　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮脂肪　　　２１．７％　　　下肢脂肪率　２１．２％
　全身骨格筋率 　　２８．７　 　 体幹骨格筋 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率　　３５．３％　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％