午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、６４．５キロとなった。これは、午前中、温州ミカン１個を食べ、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無く排尿も少ししかなかったので、それで、体重が、０．３キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「海老天重弁当」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日の昼食前よりは、０．３キロ大きくなっているので、開始前の体重どう出るか、大いに気になる所である。

　今日は、定例休養日明け五日目で、ジョギング・ウォーキングする予定である。今日も、寒くはないので、いい感じでやれそうである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。

昼食前の体重　６４．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．５　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １６．９％　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮脂肪　　　２１．１％　　　下肢脂肪率　　２１．３％
　全身骨格筋率 　　２８．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．２％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４６．０％