2018-11-19

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６４．７キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、小さい方である。昨夜就寝前に、少し便通があったので、それでだと思われる。昨日は日中便通がかなり少なかったので、それで、夜に出たのだと思われる。
　
　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重が６６キロ台に届く可能性は無いこともないと思われるが、微妙なところだ。
　今日は、天気予報によると、雨は降らないとのことなので、ジョギング・ウォーキングを予定しているが、気温は低い予報なので、開始前の体重は、できるだけ小さく出てほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が、０．６キロ大きくなっているので、当然だろう。
　また、内臓脂肪レベルの方は、今朝は「１１．０」で、少し残念である。

朝食前の体重　６４．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９８ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．６　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １６．３％　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮脂肪　　　２０．１％　　　下肢脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　　２９．０　 　 体幹骨格筋 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％