午前中は、体重は0.1kg落ちて、その他の諸数値は、大幅に好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より0.1キロ落ちて、64.6キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、0.1キロだが、落ちたものと思われる。
昼食は、スーパーで購入したレトルト粥(梅味)で、デザートに種なしブドウと雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。一昨日の昼食前よりは、0.6キロ小さくなっているので、ここから、ジョギング・ウォーキングで、クールの初日としてどこまで落とせるか、だ。
今日は、月曜日でクール初日だが、先クール初日は、66キロ以上から63キロに落としているが、今日の開始前の体重は65キロ台になる見込みで、この流れだと、先クールよりは漸減になりそうである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。体重が0.6キロ大きくなっているので、仕方ないであろう。
昼食前の体重 64.6kg 体脂肪率 23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1496kcal
BMI 23.6 体年齢 58
全身皮下脂肪率 16.3% 体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮脂肪 20.1% 下肢脂肪率 20.2%
全身骨格筋率 29.1% 体幹骨格筋 22.8%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.5%
昼食は、スーパーで購入したレトルト粥(梅味)で、デザートに種なしブドウと雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。一昨日の昼食前よりは、0.6キロ小さくなっているので、ここから、ジョギング・ウォーキングで、クールの初日としてどこまで落とせるか、だ。
今日は、月曜日でクール初日だが、先クール初日は、66キロ以上から63キロに落としているが、今日の開始前の体重は65キロ台になる見込みで、この流れだと、先クールよりは漸減になりそうである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。体重が0.6キロ大きくなっているので、仕方ないであろう。
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