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午前中は、体重は0.1kg落ちて、その他の諸数値は、大幅に好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ落ちて、64.6キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、0.1キロだが、落ちたものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入したレトルト粥(梅味)で、デザートに種なしブドウと雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。一昨日の昼食前よりは、0.6キロ小さくなっているので、ここから、ジョギング・ウォーキングで、クールの初日としてどこまで落とせるか、だ。

 今日は、月曜日でクール初日だが、先クール初日は、66キロ以上から63キロに落としているが、今日の開始前の体重は65キロ台になる見込みで、この流れだと、先クールよりは漸減になりそうである。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。体重が0.6キロ大きくなっているので、仕方ないであろう。

昼食前の体重 64.6kg    体脂肪率  23.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1496kcal
 BMI      23.6    体年齢 58
 全身皮下脂肪率  16.3%   体幹皮下脂肪率 14.5%
 両腕皮脂肪   20.1%   下肢脂肪率  20.2%
 全身骨格筋率   29.1%    体幹骨格筋   22.8%
 両腕骨格筋率  35.7%    両脚骨格筋率  46.5%
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