午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値は、大幅に悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったのだが、それでも、体重が、０．２キロだが、増加してしまった。まあ、便通はあったとはいっても、ほんの僅かだったからかもしれない。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）とヤマザキのランチパック1枚（たまご）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日の昼食前よりは、０．２キロ小さくなっているので、この段階では漸減ではあるが、開始前までにはどうなるか。

　今日は、火曜日でクール二日目だが、天気は好いが、先ほどスーパーへ買い物に行ったときには、風が冷たかったので、この風が、午後になってからも収まらないと、ジョギング・ウォーキングは、苦戦しそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているだけなのだが、まあ、仕方ないであろう。

昼食前の体重　６４．４ｋｇ　　　 体脂肪率 　２５．２％（高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．５　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １７．３％　 　体幹皮下脂肪率　１５．４％
　両腕皮脂肪　　　２１．７％　　　下肢脂肪率　　２２．０％
　全身骨格筋率 　　２８．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２１．８％
　両腕骨格筋率　　３５．３％　 　 両脚骨格筋率 　４５．７％