午前中は体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、かなり好くなっている。

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．２キロだった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通は無かったが排尿は少しあったので、それでも、体重の増減が、無かったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）とヤマザキのランチパック1枚（ピーナッツ）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日の昼食前よりは、０．２キロ小さくなっているので、この時点では漸減ではあるが、開始前の体重が６４キロ台になるかどうか。

　今日は、水曜日でクール三日目だが、天気は好いし、昨日ほどには寒くないので、今日はジョギング・ウォーキングに期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。

昼食前の体重　６４．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １６．８％　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮脂肪　　　２０．９％　　　下肢脂肪率　　２１．１％
　全身骨格筋率 　　２８．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％

コメント 2

初めまして。
こういう頑張りをされている方を見ると、がんばんなきゃって思うのですが、なかなか。思いを行動に移せるって、すごいと感じます。
by ケイkei (2018-11-21 12:38) 

ケイkei さん、コメントありがとうございます。
まあ、頑張るといっても、自分もときどき「今日は、身体が重いなぁ」などと思って、やりたくなくなる時があるのですが、そういうときは、ジョギングをやめてウォーキングだけにするなど、「調整」しています。また、休んじゃうときもありまして、一日休むと次の日にはヤル気が出てきますので、まあ、無理を続けないことが秘訣だと思われます。
by ソレイユ (2018-11-21 21:57)