前日より１．４ｋｇも増加して、６５．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６５．１キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方である。昨日の朝の体重よりは１．０キロも大きくなってしまって、漸減どころではない。
　ジョギング・ウォーキングで体重を落としてきても、休養日を挟むと、大きく増加するということを繰り返しているが、これは、何とかしなければいけないだろう。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重が６６キロ台に乗る可能性も出て来る。一昨日の開始前の体重は、６５．０キロだったので、それより１キロ以上も大きくなるわけで、ジョギング・ウォーキングで落とすにしても、大変になってくる。

　今日は、臨時休養日明けのジョギング・ウォーキングとなるが、天気予報によると、午後３時の気温は「１４度」ということなので、これまでの実積から言うとあまり大きい体重増加は見込めず、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が１キロも大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　６５．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５００ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．８　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １６．８％　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮脂肪　　　２０．９％　　　下肢脂肪率　２１．１％
　全身骨格筋率 　　２８．７　 　 体幹骨格筋 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％