前日より２．０ｋｇ増加して、６４．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．０キロ増加して、６４．６キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測通りである。昨日の朝の体重よりは０．５キロ小さくなり、それなりに漸減である。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重は６６５ロ台に乗る可能性が大きいが、昨日の開始前の体重の６５．５キロより小さくなるかどうか、だ。

　今日は、臨時休養日明け二日目のジョギング・ウォーキングとなるが、天気予報によると、午後３時の気温は「１３度」ということなので、１３度になるのは二度目だが、これまでの実積から言うとあまり大きい体重増加は見込めず、厳しくなりそうだ。
　まあ、明日は日曜日で、普通なら定例休養日なので、思い切りジョギングを増やそうと思う。きのうまでは、「多く混ぜる」としていたが、だいたい「３：７」くらいの割合でジョギングを多くしていたが、今日は、これを「１：９」くらいまでにしようと思う。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．５キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向だろう。

朝食前の体重　６４．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９４ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．６　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １６．５％　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮脂肪　　　２０．４％　　　下肢脂肪率　２０．６％
　全身骨格筋率 　　２８．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４６．３％