午前中は、体重は０．６ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．６キロ落ちて、６４．０キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通がかなりあったので、それで、体重が、０．６キロも、落ちたものと思われる。昨日の昼食前よりは１．３キロ小さくなっている。

　昼食は、スーパーで購入したアップルパイ半個とレトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、昼食前の体重が小さくなったので、増加幅如何では、開始前の体重が６４キロ台に収まる可能性も出てきた。

　今日は、天気も悪く、気温も低いので、ジョギング・ウォーキングでの体重減は、厳しくなりそうなので、何とか開始前の体重が小さく出てほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が１．３キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。

昼食前の体重　６４．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １６．１％　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮脂肪　　　１９．９％　　　下肢脂肪率　　２０．０％
　全身骨格筋率 　　２９．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％