午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ落ちて、６３．８キロとなった。これは、午前中に、カゴメのトマトジュースを１５０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。昨日の昼食前よりは０．２キロ小さくなっている。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）で、デザートにブルボンのアルフォート・チョコ４片と雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、昼食前の体重が小さいので、増加幅如何では、開始前の体重が６４キロ台に収まる可能性が大きくなった。

　今日は、日曜日で定例休養日なので、入浴前の体重が６４キロ台なら、入浴後に６３キロ台にするのが可能で、休養日としてはそれほど大きくはならないので、ありがたいのだが。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６３．８ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １６．４％　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮脂肪　　　２０．５％　　　下肢脂肪率　　２０．６％
　全身骨格筋率 　　２８．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．５％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％