前日より１．６ｋｇ増加して、６４．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６４．８キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては大きい方だ。予想外の大幅増加で、昨日の朝の体重よりは０．９キも大きくなり、まあ、何とか６４キロ台にギリギリ収まっただけでも好かった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重は６５キロ台に収まるかどうか、微妙になってきた。

　今日は月曜日で、ジョギング・ウォーキングで初日だが、天気予報によると、午後３時の気温は
「１７度」ということなので、この「寒くはなさ」に賭けて、大きな体重減を狙うしかない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が０．８キロも大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向だ。

朝食前の体重　６４．８ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９６ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．７　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １６．８％　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮脂肪　　　２０．８％　　　下肢脂肪率　２１．０％
　全身骨格筋率 　　２８．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．４％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％