午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ増加して、６５．２キロとなった。これは、午前中に、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無く排尿も少なかったので、それで、体重が、０．４キロだが、増加したものと思われる。昨日の昼食前よりは．１．４キロ大きくなっている。休養日明けだが、ずいぶん増えてしまったものである。

　昼食は、スーパーで購入したヒレカツ弁当で、デザートにバナナ１本と雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、昼食前の体重が大きいので、増加幅如何では、開始前の体重が６６キロに届いてしまうかもしれない。

　今日は、月曜日で定例休養日明け初日なので、開始前の体重が大きくなる見込みだが、頑張らねばならない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が１．４キロも大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６５．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．８　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １６．４％　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮脂肪　　　２０．１％　　　下肢脂肪率　　２０．３％
　全身骨格筋率 　　２９．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％

コメント 2

ポルトガル旅行で、パンを小量などにしていましたら、1キロほど減量体脂肪も減で帰りました。
by t-toshi (2018-11-26 15:45) 

t-toshi さん、コメントありがとうございます。
無理せずに体重減・脂肪減ができたのは、嬉しいですね。
それが戻らないようにしたいものですね。
by ソレイユ (2018-11-26 23:25)