午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値は、大幅に悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、午前中、調剤薬局でお茶サーバーから緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通が少しあったにもかかわらず、体重が、０．２キロだが、増加したものと思われる。しかし、昨日の昼食前よりは．０．７キロ小さくなっているので、今日も、更なる体重低下が期待できそうだ。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）とアンパン半分で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、水曜日で定例休養日明け三日目だが、開始前の体重が昨日より小さくなる見込みなので、今日は、入浴後に６１キロ台になることを目指して頑張りたい。
　天気予報によると、午後３時の気温は「１８度」となっており、天気も好いので、期待できる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に悪くなっている。体重が０．７キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６３．８ｋｇ　　　 体脂肪率 　２５．１％（高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４７５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １７．２％　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
　両腕皮脂肪　　　２１．６％　　　下肢脂肪率　　２１．９％
　全身骨格筋率 　　２８．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２１．８％
　両腕骨格筋率　　３５．２％　 　 両脚骨格筋率 　４５．８％