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前日より2.2kg増加して、63.8kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、2.2キロ増加して、63.8キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より少し上振れした。理由は、昨夜投稿後就寝前にサントリーの天然水を200mlほど飲んでしまっため、それで、増加幅が大きくなったものと思われる。これで、昨日の朝の体重よりは0.2キロだが大きくなり、せっかく昨日の入浴後に61キロ台を出したのに、漸減とはならず、漸増となってしまった。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重は64キロ台に収まる可能性は、まだ少しはあると思われる。

 今日は木曜日で、ジョギング・ウォーキングで四日目だが、昨日までとは違って、天気予報によれば、午後3時の気温は「14度」とされているので、今日は、それほど簡単には終了後の体重減を2キロ以上にすることはできないだろう。頑張らねば。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅か、好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重 63.8kg    体脂肪率  26.1(高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1471kal
 BMI      23.3    体年齢 58歳
 全身皮下脂肪率  17.8%   体幹皮下脂肪率 15.8%
 両腕皮脂肪   22.5%   下肢脂肪率 22.8%
 全身骨格筋率   27.9%    体幹骨格筋   21.3%
 両腕骨格筋率  35.1%    両脚骨格筋率  45.4%
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