午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．８キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が変わらずと出たのだろう。昨日の昼食前と、全く同じである。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）で、デザートにバナナ１本と雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、木曜日で定例休養日明け四日目だが、昼食前の体重が昨日と同じなので、開始前の体重も昨日と同じ程度になる見込みなので、今日も、入浴後に６１キロ台になることを目指して頑張りたい。
　天気予報によると、午後３時の気温は「１４度」となっており、昨日よりは寒いので、少し厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が同じで、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

昼食前の体重　６３．８ｋｇ　　　 体脂肪率 　２５．７％（高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４７３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １７．５％　 　体幹皮下脂肪率　１５．５％
　両腕皮脂肪　　　２２．２％　　　下肢脂肪率　　２２．４％
　全身骨格筋率 　　２８．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２１．５％
　両腕骨格筋率　　３５．２％　 　 両脚骨格筋率 　４５．５％