前日より１．４ｋｇ増加で、６３．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６３．６キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測よりかなり下振れした。理由は、今朝起床後計測前に便通が少しあったので、それで、増加幅がより小さくなったものと思われる。これで、昨日の朝の体重よりは０．２キロだが小さくなり、せっかく昨日のジョギング・ウォーキングと入浴で、あまり大きく落とせなかった分を挽回する形となった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重は６４キロ台に収まる可能性は、かなりあると思われる。

　今日は金曜日で、ジョギング・ウォーキングは五日目だが、天気予報によれば、午後３時の気温は昨日と同じで「１４度」とされているので、今日も、それほど簡単には終了後の体重減を２キロ以上にすることはできないだろう。五日目だが、頑張れるか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに、好くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているのにこち他の数字が好くなるのは、いい傾向である。朝の便通が効いているのかもおしれない。

朝食前の体重　６３．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４７３ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．２　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １７．０％　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
　両腕皮脂肪　　　２１．４％　　　下肢脂肪率　２１．７％
　全身骨格筋率 　　２８．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２１．９％
　両腕骨格筋率　　３５．３％　 　 両脚骨格筋率 　４５．８％