午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６３．７キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通も無かったが排尿がそれなりにあったので、それで、体重が、０．１キロ増加で済んのだろう。昨日の昼食前より、０．１キロだが小さくなっている。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、金曜日で定例休養日明け五日目だが、昼食前の体重が昨日より０．１キロ小さくなっているので、開始前の体重も昨日より小さくなれば、今日は、入浴後に６１キロ台になることを目指して頑張りたい。
　天気予報によると、午後３時の気温は「１４度」となっており、昨日と同じなので、やはり厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が０．１キロだが小さくなったのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

昼食前の体重　６３．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４７５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １７．１％　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
　両腕皮脂肪　　　２１．４％　　　下肢脂肪率　　２１．７％
　全身骨格筋率 　　２８．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２１．９％
　両腕骨格筋率　　３５．２％　 　 両脚骨格筋率 　４５．９％