午前中は、体重は0.1kg増加して、その他の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より0.1キロ増加して、64.4キロとなった。これは、午前中に、手淹れの緑茶を100mlほど飲んで、便通は少しあったのだが、それで、体重が0.1キロだが大きくなったものと思われる。
昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥(梅味)で、デザートにキットカット4個と雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。64キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。
今日は、土曜日で、木曜休養日明け二日目となり、クール最終日だ。昨日のように、体重減が、1キロ未満ということにはならないよう、頑張りたい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か好くなる。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 64.4kg 体脂肪率 22.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1497kcal
BMI 23.5 体年齢 57
全身皮下脂肪率 15.8% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮脂肪 19.4% 下肢脂肪率 19.4%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋 23.3%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.8%
昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥(梅味)で、デザートにキットカット4個と雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。64キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。
今日は、土曜日で、木曜休養日明け二日目となり、クール最終日だ。昨日のように、体重減が、1キロ未満ということにはならないよう、頑張りたい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か好くなる。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。
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