午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、午前中に、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んで、便通は少しあったのだが、それで、体重が０．１キロだが大きくなったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートにキットカット４個と雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６４キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。

　今日は、土曜日で、木曜休養日明け二日目となり、クール最終日だ。昨日のように、体重減が、１キロ未満ということにはならないよう、頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か好くなる。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６４．４ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．５　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １５．８％　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮脂肪　　　１９．４％　　　下肢脂肪率　　１９．４％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％