前日より０．６ｋｇ増加して、６３．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、６３．７キロとなった。これは休養日明けの増加幅としては、極めて小さい。その理由は、今日も就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったら便通があったことだ。それで体重は、昨日の朝よりは、０．３キロ小さく、昨日に続き漸減となった。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が６４キロ台に収まる可能性が出てきた。まあ、午前中に体重が増えないことだが、どうなるか。

　今日は月曜日で、なによりも大晦日、走り納めとなる。まあ、今日も寒い日という天気予報だが、何とか、好い数字で一年を締めくくりたい。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅か悪くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方ないであろう。
　
朝食前の体重　６３．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８２ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　 １６．１％　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮脂肪　　　２０．０％　　　下肢脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　　２９．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％