午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、６４．０キロだった。これは、午前中に、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んで、便通も少しあったのだが、それでも、体重が０．３キロ増加したものと思われる。これほど大きくなるとは、意外だった。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味、小さな切り餅２個入り）で、デザートにキットカット２枚と雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、何とか６４キロ台には収まるだろうが、６４キロ台後半となって、ジョギング・ウォーキングと入浴で、６２キロ台に落とすことは、難しくなりそうだ。

　今日は、大晦日だが、月曜日なので、定例休養日、ジョギング・ウォーキングをする。まあ、「走り納め」だ。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が同じで、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。年の終わりに、こちらの数字が好くなったのは、ありがたい。

昼食前の体重　６４．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １６．４％　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮脂肪　　　２０．４％　　　下肢脂肪率　　２０．６％
　全身骨格筋率 　　２８．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　 　 両脚骨格筋率 　４６．３％

コメント 3

素敵な記事をいつも楽しく読ませていただきました。
来年もよろしくお願いいたします。
よいお年をお迎えください。
by ヨッシーパパ (2018-12-31 17:45) 

今年１年お世話になりました。
来年も宜しくお願い致します。

by sarusan (2018-12-31 20:16) 

ヨッシーパパ さん、 sarusan さん、年末のご挨拶、ありがとうございます。
よいお年をお迎えください。
by ソレイユ (2018-12-31 21:46)