新年会で大量飲食、３０分間入浴で１．０ｋｇ減の、６４．８ｋｇ

　今日は水曜日で、正月二日なので、姉が来訪してきて新年会を開いたので、ジョギング・ウォーキングは休みである。
　また、そのため、夕食も早めとなり、入浴は夕食後となった。
　
　そこで、いつもの休養日とは異なり、夕食後の入浴前後に、諸数値を計った。

　夕食後入浴前の体重は、昼食前より、１．６キロ増加して、６５．８キロとなった。これは、昼食から夕食まで色々食べたので、ボリュームはかなり大きいとは思われたので、今日は午後からの便通も無かったので、体重増加が非常に大きくなってしまい、６６キロに近くなってしまった。これは、正月ということで、仕方ないだろう。

　そこで入浴だが、ここはいかに頑張っても６３キロ台には落ちない入浴前の体重なので、１キロ以上落ちればいいやということで、湯温は、昨日までのように４５度に設定して、入浴時間は休養日だが３０分間で切り上げて、結果、体重減は１．０キロしかなかったので、まあ少し残念である。

　これで、入浴後の体重は、６４．８キロとなったが、今日は、あとは寝るだけなので、そこで体重が落ちるとすると、明日の朝の体重は、６４キロ台には収まる可能性がある。開始前の体重が、６４キロ台に収まるかどうかは、難しいところだろう。

　体重以外の諸数値は、先の定例休養日に比べて、少し悪くなっている。これは、体重が昨日より２．４キロも大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

夕食後入浴前の諸数値
　体重　６５．８ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２５．３％（高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．０　　　　　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１７．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．５％
　両腕皮下脂肪率　２１．７％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．９％
　全身骨格筋率 　 ２８．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２１．８％
　両腕骨格筋率 　 ３５．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４５．９％

入浴後の諸数値
　体重 　６４．８ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝量　１５０５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．７　　　　　 　 　　 体年齢　 ５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮下脂肪率　１９．２％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率　　３５．８％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

コメント 2

明けましておめでとうございます。
本年も何卒宜しくお願い申し上げます。
by ネオ・アッキー (2019-01-03 05:56) 

ネオ・アッキー さん、新年のご挨拶ありがとうございます。
よいお年をお過ごしください。
by ソレイユ (2019-01-04 07:26)