午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値はかなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ落ちて、６４．６キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通は無かったが排尿がかなりあったので、それで、体重が、０．１キロだが落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートに手作りの干し柿２個と雪印のプリン２個（１個が小さい）それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
　手作りの干し柿は、昨日姉が手土産に持ってきてくれたもので、姉は「〇っクス山の会」というのに入っていて、そのメンバーの中に干し柿作りの名人がいて、毎年何人かで手作りしていて、そのおすそ分けで貰ってきたものだという。

　今日は、木曜日で正月三日目であるが、ジョギング・ウォーキングに正月は関係なく、やるのみである。「正月太り」という程ではないが、体重が大きくなっているので、相変わらず寒い日だが、体重減を図りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

昼食前の体重　６４．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２６．１％（高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．６　　　　体年齢　５９
　全身皮下脂肪率　 １７．８％　 　体幹皮下脂肪率　１５．８％
　両腕皮脂肪　　　２２．５％　　　下肢脂肪率　　２２．８％
　全身骨格筋率 　　２８．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２１．３％
　両腕骨格筋率　　３５．２％　 　 両脚骨格筋率 　４５．５％