前日より1.3kg増加して、64.0kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後入浴後より、1.3キロ増加して、64.0キロとなった。これは昨夜の予測より少し下振れした。その理由は、一頃のように就寝中未明や起床後計測前の便通ではなく、昨夜の「余計な飲食」としていつもは食べているアイスクリーム(明治エッセルスーパーカップ)を食べなかったということだと思われるのだが、それが、意外なほど「増加幅の縮小」に効いているようなのだ。
まあ、余計な飲食を「自粛」できたということは、それだけ、健康面でもいいことだろう。
それで体重は、昨日の朝よりは、0.4キロ小さく、漸減となった。
朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が64キロ台に収まる可能性が出てきた。
まあ、昼食前の体重が増加せず、午後からの増加が大きくなければ、64キロ台に収まるだろうが、昨日は午後から1.1キロ増加していたので、楽観はできない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べ、ほとんど変わりない。体重が0.4キロ小さくなっているのに、こちらの数字に変化がないということは、いい傾向だろう。
朝食前の体重 64.0kg 体脂肪率 23.3(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1488kal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮脂肪 19.8% 下肢脂肪率 19.9%
全身骨格筋率 29.1% 体幹骨格筋 23.0%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.6%
まあ、余計な飲食を「自粛」できたということは、それだけ、健康面でもいいことだろう。
それで体重は、昨日の朝よりは、0.4キロ小さく、漸減となった。
朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が64キロ台に収まる可能性が出てきた。
まあ、昼食前の体重が増加せず、午後からの増加が大きくなければ、64キロ台に収まるだろうが、昨日は午後から1.1キロ増加していたので、楽観はできない。
体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べ、ほとんど変わりない。体重が0.4キロ小さくなっているのに、こちらの数字に変化がないということは、いい傾向だろう。
朝食前の体重 64.0kg 体脂肪率 23.3(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1488kal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮脂肪 19.8% 下肢脂肪率 19.9%
全身骨格筋率 29.1% 体幹骨格筋 23.0%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.6%
2019-01-05 07:45
nice!(29)
コメント(0)
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0