午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６４．１キロとなった。これは、午前中に、キリンの生茶を１０ｍｌほど飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が、０．１キロだが増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートに森永のあまおう苺ケーキ１個と雪印のプリン２個（１個が小さい）それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、６４キロ台に収まってほしいものだ。

　今日は、土曜日でクール最終日で、昨日に続きジョギング・ウォーキングである。
　今日は気温が冬にしては高い方なので、頑張って大きく落としたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。

昼食前の体重　６４．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．３％（高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １６．１％　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮脂肪　　　１９．８％　　　下肢脂肪率　　１９．９％
　全身骨格筋率 　　２９．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％