午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値はかなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６３．７キロとなった。これは、午前中に、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が、０．１キロだが増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートに森永のあまおう苺ケーキ１個と雪印のプリン２個（１個が小さい）それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６４キロ台には収まりそうだが、入浴で落とすことを考えると、出来るだけ小さく出てほしいものだ。

　今日は、日曜日で定例休養日なので、ジョギング・ウォーキングは休みである。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６３．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．４４％（高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １６．７％　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮脂肪　　　２０．９％　　　下肢脂肪率　　２１．１％
　全身骨格筋率 　　２８．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％