午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ増加して、６５．３キロとなった。これは、午前中に、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が、０．４キロだが増加したものと思われる。増加要因はいつもと同じ程度なのだが、どういうわけか今日は増加幅が大きくなってしまっている。そうでなくとも、朝から大きい体重だったので、「弱り目に祟り目」である。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートにどら焼き１個と雪印のプリン２個（１個が小さい）それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。やはり、６６キロを超えてしまいそうだ。

　今日は、月曜日で定例休養日明け・クール初日なので、ジョギング・ウォーキングをする予定である。開始前の体重が６６キロを超えそうなので、あまり気温も高くはならない天気予報なので、どこまで落とせるか、見通しは厳しい。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が１．６キロも大きくなっているのだから、当然だろう。

昼食前の体重　６５．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．８　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １６．５％　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮脂肪　　　２０．３％　　　下肢脂肪率　　２０．４％
　全身骨格筋率 　　２９．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％