午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ落ちて、６３．５キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが落ちたものと思われる。まあ、昨日より０．５キロ大きいので、休養日としては、少し残念。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートにあんぽ柿２個と雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。増加幅が大きくならなければ、開始前の体重は６３キロ台に収まるのだが、まあ、難しいだろう。

　今日は、木曜日で、金曜・土曜とジョギング・ウォーキングをする体力温存のための休養日である。まあ、しばらく前から、このような休みをとっているが、今日の四日目は出来たとしても、金曜・土曜に五日目・六日目となると、少し無理なように思われるので、こうしている。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。

昼食前の体重　６３．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２５．１％（高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４７１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．２　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １７．１％　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
　両腕皮脂肪　　　２１．６％　　　下肢脂肪率　　２１．８％
　全身骨格筋率 　　２８．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２１．９％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　 　 両脚骨格筋率 　４５．８％