午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、大幅に好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．６キロだった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通は少しあったので、それで、体重の増減が、無かったものと思われる。まあ、昨日より０．１キロ大きいだけので、まあまあか。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートに石焼き芋半個と雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６３キロ台に収まってくれれば御の字なのだが、まあ、難しいだろう。

　今日は、金曜日で、昨日は体力温存のためや数でいるので、休養日明け初日のジョギング・ウォーキングである。それほど寒い日ではないが、北風がやや強いのが気になる。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているだけなのだが、こんなに好くなるのは、いい傾向である。

昼食前の体重　６３．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．７％（高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．２　　　　体年齢　５６
　全身皮下脂肪率　 １５．７％　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮脂肪　　　１９．３％　　　下肢脂肪率　　１９．３％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％