午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．２キロだった。これは、午前中は、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無かったが排尿がそれなりにあったので、それで、体重の増減が、無かったものと思われる。まあ、昨日より０．４キロ小さいので、結構である。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートにヤマザキの月餅１個と雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６３キロ台に収まってくれればいいのだが、微妙なところだ。

　今日は、土曜日で、クール最終日になるはずだったが、昼前から雨が降ってきて、「Ｙａｈｏｏ！天気・災害」の「雨雲の動き」を見てみると、午後いっぱい降り続くようで、どうやら、今日は臨時休養日になりそうである。
　そうなると、今日の代わりに明日、日曜日だがジョギング・ウォーキングをすることになろう。すると、その後のスケジュールは、日・月・火曜日とやって、水曜日に体力温存のため休み、木・金・土曜と、ちょうど、体力温存の休養日をはさみ、三日ずつやることになりそうだ。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６３．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．７％（高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４７３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．１　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １６．３％　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮脂肪　　　２０．３％　　　下肢脂肪率　　２０．４％
　全身骨格筋率 　　２８．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率　　３６．０％　 　 両脚骨格筋率 　４６．３％